dwa lata

[...] nie jest dla mnie obcym tematem.Mój problem polega na tym że ostatnio brak mi motywacji częste kontuzje,choroby,i sprawy finansowe dla tego postanowiłem na jakiś rok możne dwa odpocząć od siłowni,dietę stosowałem kilka razy w ciągu swojej kariery z siłownia i to nie dla mnie co nie znaczy że źle jem bo wiem co jest niezbędne do budowy mięśni [...]

[...] co 2 lata temu a hantli ciezszych nie moge wziac podniesc praktyznie 0 progresu. Jak to jest? Probowalem juz roznie Robilem pompki codziennie po 3 serie. Ablo 4 serie co dwa dni. Robilem pompki z obciazeniem co w sumie dalo najwiekszy efekt.. Wroce do tego ale i tak chyba samo trzaskanie pompek codziennie powinno przynosic efekty nie?:/ A z [...]

[...] na poczatek o mnie kiedys cwiczylem 2 lata, (rok przerwy po kontuzji) i teraz regularnie od 5 miesiecy wzialem sie za siebie zeby troche do formy wrocic 3 razy silka w tyg i dwa basen cwiczyc moge w pon, czw i sob moj cel to masa !!! koncze ukladac diete , kupilem Mass XXL 4,8kg i brakuje mi tylko dobrego treningu problem w tym ze wszelkie [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam proszę o interpretację badań Aktualnie leci Mix 250mgeod Dd 250mgeod Meta oral 45mged Wino oral 40mged Orale dodane dwa tyg temu, Mix i dd leci kilka ładnych tyg, wcześniej npp tren i inne zabawki lecialy. Cykl trwa od dobrych dwóch lat. Apetyt zamuła i zaczyna j**ac ciśnienie. [...]

Siemanko, chciałbym się was poradzić. Czy oprócz widocznej skóry u dołu brzucha jest jeszcze spora ilość fatu ? czy tak przez skóre to wygląda ? Jakiś rok/dwa temu schudłem w rok 40/45kg i trochę tego zostało. Dla kontrastu/oceny fatu dorzucam zdjęcie łapy i pleców jeśli ma to jakoś pomóc. Warto zaznaczyć że przez 2 lata treningów na masie byłem [...]

Siema, Trenuje kickboxing oraz zaczynam co dwa dni biegac... teraz zazwyczaj unikam fastfoodow.. jadam serki wiejskie, jogurty, jajka i tosty na sniadanie oraz kolacje oczywiscie nie wszystko naraz... hehe na zmiane, kurczaka po ala chinsku z warzywami z ryzem, czasem jakas surowka np z kapusty pekinskiej z majonezem i sosem czosnkowym lub do [...]

Witam wszystkich Za dwa dni mam lat 15, od ponad 5 lat męczę się z sutkami. Bywałem u endokrynologa, powiedział mi że to powiększenie gruczołów sutkowych, i przejdzie.. było to 4 lata temu... później czekałem i czekałem aż w końcu się zdenerwowałem. Daje poniżej fotki, i możecie mi powiedzieć czy to gineko czy lipo? 1. 2. Jak wejdę pod zimną [...]

Witam, trenuje stosunkow nie dużo bo od pół roku po 3 letniej przerwie. Na początek kupiłem sobie Kreatyne z Olimpu jak w temacie brałem dwa razy tyle ile zaleca producent i jestem z niej mega zadowolony. Siła była naprawde bajka i pompa ze hej ! Dla przykładu klata z kreatyną kończyłem serie na 95 kg 3 razy bez max to 85-90 kg Brałem 2 rano 4 po [...]

Witam, jestem na cyklu ok 2 lata z małymi przerwami. Od 4 miesięcy biorę 250 mg sustanonu co 6 dni do tego 375j hcg co 2 dni. Dwa miesiące temu skończyłem 6cio tygodniowy cykl na trenie. Ogólnie testosteron nie powoduje u mnie retencji wody, ani zwiększenia libido nawet jak zwiększę dawkę. W zeszłym roku badałem estradiol, prolaktynę i shgb po [...]

[...] czy faktycznie odbije sie to na zdrowiu- watroba itp/ czy 3a po tym stosowac jakies odbloki oslonki np jak przy saa itp prosze o odpowiedz czy warto ? czym roznia sie te dwa rodzaje halodrol tzn halodrol-50 a halodrol liquigels ? mam diete cw 5xtyg,20 lat, 179cm , 76kg cwicze juz jakies 3 lata, mialem kilka cykli odzywkowych ale chcialbym [...]

[...] od poniedzalku do piatku i z dojazdami nie ma mnie w domu przez 13-14h. Praca jest stojaca i nie wiem jak z treningiem nog zrobic zeby byla dobra regeneracja.. Napewno dwa dni treningowe beda wypadaly w sobote i niedziele. Nie wiem ile dni cwiczcy 3 czy 4 i jaki plan wybrac bo chce zeby byl w maire ciezki i duzy objetosciowo ale boje sie o [...]

[...] po 6 tyg na taperowanie (1,5 tyg.)według autora kuracji klucie 2 razy tygodniowo zmiejsza wachania tej substancji we krwi.pregnyl gdzieś ma być po 4 tyg 1 zastrzyk oraz dwa pozostałe pod koniec kuracji.to by było na tyle. z góry dzięki za wszelkie opinie i uwagi.dorzuce wkrutce jeszcze swoje zdjęcia z lata ubiegłego roku(co o nich [...]

[...] trenuje raz w tygodniu.Za 2 ygodnie zapisuje sie na siłownie i prosiłbym o rade ile jaki plan na mase zalecić oraz czy trenowac jak dotychczas wszystko raz w tygodniu czy dwa.Dodam że nogi mam nieproporcionalne do góry ciała oraz plecy słabiutkie.Mam zakupione 2 kg ovo, 3kg Gainera z Nutrendu oraz 0,5 kg kreatyny.W sumie troche wiem od Hosse [...]

[...] -martwy ciąg:110 kg -przysiad:100gk Witam, 3 tygodnie temu skonczylem cykl z winstrolu (50 mg e2d x 20 zastrzyków) i tydzien temu zacząłem bic dece. Dopiero poszly dwa szoty ( Dekanian nonandrolonu 200mg tygodniowo ). Urosły mi guzki na sutkach po prawej troche wiekszy. bardzo prosze o rade zaopatrzyłem sie w tamioxifen 30 tabs. x 20 [...]

Cześć, proszę bardziej doświadczonych o poradę dot. chwytu w WL; jak wiemy m. piersiowy przyczepia się z zewnątrz do ramienia, od środka do mostka. Zwykłem dwa pierwsze lata robić wl chwytem zamkniętym, co zawsze kończyło się domsami w tej pierwszej okolicy; niedawno spróbowałem "małpiego" (choć nie klasycznie, a z paliczkiem dalszym kciuka na [...]

[...] czasu zmagam się z niecodzienną przypadłością; mianowicie podczas treningu ziewam non stop, niemalże usypiam. Natomiast po treningu jest mi słabo, kręci mi się w głowie, dwa razy o mały włos nie zemdlałem. Byłem u kardiologa w tej sprawie, wszystkie badania pozytywnie. Lekarz rodzinny również twierdzi że wszystko jest w najlepszym porządku. [...]

[...] oto linka http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami,3679,2 Wykonuje 3 serie po 10 pow ciezarami ktore daje rade wycisnac przy 10 pow jeszcze max raz gora dwa. Nie mam ani diety ani suplementacji bo jestem zbyt leniwy przyznam szczerze. Widze niewielkie postepy na moim ciele i licze ze beda nadal rezultaty moich cwiczen. Mam [...]

[...] w hurtowni sportowej, w sumie 60 kg: 10kg 4 szt. 2,5kg 6 szt. 1,25 4 szt. cena 3,5/kg (!) gryf prosty 180 cm, ciezar 8 kg, chromowany, bardzo dobrej jakosci. cena 80. dwa gryfy poroste hantlowe 45 cm chromowane. cena 20 za szt. 4 zaczepy srubowe do gryfu, chromowane. cena 4 za szt. kto kupi wiecej sprzetu dostaje gratis pas skorzany lub [...]

[...] lata, ważę 97kg przy wzroście 190cm. Od tygodnia po dłuższej przerwie chodzę na siłownie każdego dnia. Codziennie robię 1h aerobów i co drugi dzień trening siłowy. Do tego dwa razy w tygodniu gram w kosza i od maja dorzucam jeszcze do tego squasha raz w tygodniu. ALe bardzo martwi mnie, że mam spory nadmiar tkanki tłuszczowej - > 32,1% , [...]

[...] +1-2 kardio - wszystko na czczo rano) I posiłek po treningu (8:00) białko (40g) płatki owsiane górskie (80g) II posiłek (11:00) 3-4 kromki chleba pełnoziarnistego (220g) po dwa plastry polędwicy drobiowej na kromkę (100-120g) 2 jajka całe III posiłek (14:00) ryż brązowy 1 woreczek (100g)/ makaron pełnoziarnisty 100g)/kasza (100g)/kuskus (100g) [...]